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工商時報【張佩芬】公主郵輪台灣行銷總監陳欣德練瑜伽已經有八年歷史，有些朋友聽說他在練瑜伽，會笑問是否女學員很多？有沒有什麼有豔遇？陳欣德坦承，學員確實女性居多，但是真正認真學習時，專注在自己的身心與呼吸調整，已經沒有性別之分。陳欣德畢業於交通大學運輸工程與管理學系，1983年進入長榮集團，歷任長榮海運、長榮國際、長榮航空的營業、企劃、旅業及駐印尼代表、客運本部副總，首席首席副總，2006年6月升任長榮航空總經理，2008年調任長榮集團在大陸投資的永航國際上海公司副總經理，後離開長榮之後擔任過飛達旅運執行長，主要代理酷航在台業務，後轉任復興航空執行長、雄獅旅遊集團策略發展顧問。陳欣德47歲就當上長榮航空總經理，長期在知名企業擔任要職，身上的擔子很重，也深刻體會強健身體的重要性，問到養身之道，他很謙遜的表示，不敢說自己有什麼養生之道，只是努力的照顧好自己的身體。在學瑜伽之前，陳欣德主要的運動是走路、跑步與打高爾夫球，年輕的時候任職長榮海運，在國內的時候晚上應酬比較多，後來調到紐約，美國客戶一般都是約午餐談事情，會約晚餐的多半是華人客戶，因此在美國喝酒應酬機會大幅減少，生活作息也正常許多，曾經有同事的太太表示最喜歡先生派在美國，每天都可以回家吃飯。陳欣德2011年在大陸工作時，因為居住的社區健身房有安排瑜伽課程，開始接觸瑜珈。瑜伽注重呼吸、深度扭轉、調整體態，尋求挑戰自我極限，囊括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，達到身心的合一。八年來瑜伽已成為陳欣德最主要的養生運動，經常一大早5點多就起床，六點多出門上瑜伽課，也開始練習被認為難度較高的「阿斯坦加（Ashtanga）」瑜伽，又稱為八肢瑜伽，是印度傳統瑜伽的流派，有固定的序列，每個體式停留五個呼吸，之間會穿插「串連（把很多瑜伽動作串連起來）」，在支撐與肌耐力的訓練上強度更強，做起來汗流如雨、可以大量燃燒熱量，被列為動態瑜伽，但因需要花1.5到2個小時，陳欣德要趕上班，有時只能練約一個小時的宇宙瑜伽。陳欣德每周都安排四到五次的瑜伽課程，他喜歡到瑜伽教室上課，因為平常工作繁重，跟著瑜伽老師做動作，不必自己再花腦筋想要做哪些動作，陳欣德笑說：「做習慣之後如果不做都會覺得有罪惡感耶。」因此到國外出差，陳欣德會在飯店的健身房借個瑜伽墊，自己做做瑜伽，有一次到澳洲出差，還先上網找到瑜伽教室，事先報名瑜伽課程，因為瑜伽重視的是身心調適，上完課感覺更有體力面對忙碌，中午沒時間午睡也不覺得累。搭配瑜伽課程，陳欣德也會強化一些有氧運動，使用跑步機，或是登山健行，因為練過瑜伽，瑜伽講究核心肌群訓練，逐漸摸到一些竅門，在下山的時候能夠減少膝蓋壓力，甚至連打高爾夫球都能運用瑜伽掌握最佳的力道，工作上遇到困難時，透過瑜伽的呼吸訓練，能讓自己沉澱心情，平穩的看待事物。在瑜伽教室，陳欣德也認識了不同領域的各界人士，其中也有潛心靈修的人，大家志同道合，組成類似讀書會的小團體，就讀到、學到的瑜伽心得做分享，還會一起去登山，在山上練瑜伽，自己因為工作太忙，無法參加尼泊爾等瑜伽參訪行程，但是這些朋友回國後會分享心得，讓自己有受益。陳欣德覺得，和學瑜伽的朋友談話最沒負擔，也最安心，因為大家都不會談政治或八卦，屬於身心靈的交流，讓人很安心，感覺比一般社交活動有深度，而且學瑜伽的人都是和自己比，相互之間不會有比較心，也不怕等級比別人低，盡力去做就是，真是大自在。

知名綜藝主持人賀一航日前驚傳因大腸癌驟逝，令各界震驚不已。癌症多年來名列國人十大死因榜首，其中大腸癌已連續十多年蟬聯癌症發生人數第一名！預防大腸癌的最好方式，除了健康的飲食、良好的運動習慣與生活作息外，目前針對五十歲以上民眾，國家還補助每兩年一次免費糞便潛血檢查，如果檢驗結果為陽性，即建議要進一步做大腸鏡檢查。但糞便潛血檢查的準確率有侷限性，如果受檢者有痔瘡、血尿、或生理期，都會使檢驗結果呈陽性。陽性不一定代表罹癌;陰性也不能百分百保證沒癌。更積極準確的檢驗方式，是大腸內視鏡檢查。對於大腸內視鏡，民眾普遍期待接受「無痛」的檢查。無痛大腸鏡檢查首由筆者引進台灣，無痛是靠技術:以退為進，不灌氣只抽氣，把整條大腸拉直再將大腸鏡插入，而非靠麻醉。麻醉本身有其風險，尤其高齡、有心臟血管疾病或體質虛弱的人。再者麻醉後無疼痛感，檢查過程中即使大腸被穿破，受檢者亦無知覺，很容易造成穿孔的危險。其實比無痛更重要的，是大腸鏡檢查前的清腸工作，清腸徹底與否是發現早期大腸癌的首要關鍵。我們採取檢查當日空腹，抵院後在專業護理人員監督下進行清腸工作：集中火力喝清腸藥水，約2個小時內一舉將大腸清潔，直至糞便水瀉到如尿液一般清澈才可進行檢查。不必前晚半夜就開始喝藥水、干擾睡眠，可睡飽養足體力來院檢查。一名71歲女士，一年多來陸續有便血情形，但在其他大醫院做2次大腸鏡都無異常。後來患者因一次大量血便轉而到本院求診，內視鏡發現其腸道九彎十八拐、嚴重彎曲，費九牛二虎之力，才將大腸鏡插入上行結腸。一過肝彎曲部發現整條上行結腸佈滿大葡萄串般晚期大腸癌病變。上兩次檢查因大腸清腸不完全，大腸又十分彎曲，以致誤判檢查已觸底，其實只在半路，「誤把馮京當馬涼」而錯失正確診斷。一位56歲男性因健檢發現盲腸有6cm扁平瘜肉，來院接受內視鏡切除。當天除了切除該6cm瘜肉外，又在距離肛門63公分處發現一個僅3mm的微小瘜肉，也立即以內視鏡切除。病理化驗6cm的大瘜肉為良性，而後來發現的3mm微小瘜肉證實為早期大腸癌，拜檢查前清腸徹底的恩賜，才能發現此意外的早期癌，免於一場浩劫的發生。大腸鏡檢查前的清腸工作，是攸關人命的最重要、最基本關鍵！（輝雄診所／輝雄健診院長劉輝雄）

中國時報【游昇俯╱台北報導】因應陸美貿易戰衝擊，可能衍生急單生產需求，經濟部盼包括印刷電路板在內等11類製造業能鬆綁例假七休一規定，勞動部下周三（12日）將召集勞動基準諮詢會討論。對此，勞團昨批評都是勞基法修惡開了後門，使廠商一有人力需求就想鬆綁，像是中了木馬病毒擴散，盼勞動部拒絕讓資方予取予求。經濟部此次提案鬆綁輪班換班間距及例假七休一適用行業，包括印刷電路板、電子零組件、玻璃、水泥及混凝土製品、塑膠製品、印刷及其輔助、黏土建築材料、食品、金屬製品、機械設備及電線電纜等製造業。經濟部並希望變更休息時間不少於連續8小時。對此，台灣勞工陣線祕書長孫友聯表示，廠商既已預期到業務可能增長，就應該好好規畫人力，而不是遇到急單、轉單就把腦筋動到勞工的休息權上，以為鬆綁七休一就能解決問題，難道這些廠商就不擔心過勞讓員工跑掉，縱使有急單也沒人可做？孫友聯指出，都怪《勞基法》二修開了後門，像是中了木馬病毒一般一直擴散，讓廠商每有人力需求就想鬆綁七休一，希望勞動部拒絕讓資方予取予求。更多財經相關新聞長榮空服員取得罷工權 交通部最壞準備全球經濟現警訊 郭台銘提「信心指標」投資356億！ 電子大廠回流又一樁台灣鮑魚的哀愁 是ECFA破功的受害者以房養老逾3300件 女性屋主近5成5＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者陳怡靜／新北報導新北市瑞芳區三爪子坑路，10日凌晨0時許驚傳槍響，一名47歲塗姓男子與友人在卡拉OK店飲酒時，與人發生口角衝突後離開，塗男隨後便前往友人位於三爪子坑路的住處聊天吐苦水，未料對方一路尾隨在後，持槍朝屋內連開13槍，塗男及54歲連姓、25歲曹姓友人分別腹部、腿部及背部中彈受傷，警消獲報趕抵現場後，將2人送往基隆長庚、1人送往汐止國泰搶救，所幸3人皆意識清楚，無生命危險，目前警方已鎖定逃逸嫌犯追緝中。▲現場玻璃遭彈擊破裂，留下明顯彈孔。（圖／翻攝畫面）▲警方隨即封鎖現場進行採證。（圖／翻攝畫面）警消10日凌晨0時44分獲報瑞芳區三爪子坑路發生槍擊事件，警消趕抵現場發現3名傷者，分別將傷者塗男、曹男送往基隆長庚醫院，連男則大腿受槍傷，送往汐止國泰醫院；基隆長庚醫院張姓醫師表示，塗男、曹男分別受到3槍及1槍，2人腹部均中槍，另一人腳部也有中槍，2人意識皆清楚，生命徵象穩定。▲救護人員將傷者緊急送至醫院救治，警方也趕至醫院瞭解狀況。（圖／翻攝畫面）警方調查，塗男疑在卡拉OK店飲酒時與人發生口角衝突，塗男離開後就前往瑞芳區三爪子坑路找友人，未料對方心生不滿，一路尾隨在後，發現塗男與友人在屋內客廳聊天時，就直接持槍朝屋內連開至少13槍；瑞芳警分局偵查隊長李志祥指出，現場清查發現有2處彈孔、13枚彈殼，3名傷者送醫後均無生命危險，目前警方已調閱附近監視器畫面，並已鎖定犯嫌車輛進行追緝中，詳細原因仍待進一步調查釐清。更多三立新聞網報導竹聯堂主性侵高職女棄保潛逃 刑事局「查緝專案」頭號追緝瑞芳槍擊／轟13槍3男中彈 牽獒犬圍阻記者採訪金正恩最新「殘酷處決法」 剁下將軍四肢軀幹餵食人魚竹圍漁港戲水姊妹1死1命危 單親媽病逝後家境悲淒

記者周毓洵／臺北報導邵雨薇演而優則唱，今（8）日首度在臺北華山Legacy，舉辦「Just Do What I Want」邵雨薇讚聲新歌演唱會，第一次獨挑大樑舉辦專場演唱會的她，笑稱這場演出是「全方面的緊張！」她化身「邵薇兒」高唱搖滾曲風《Complicated》，讓粉絲看到很不一樣的邵雨薇！邵雨薇一開場就獻唱專輯同名主打新歌《微雨》，接著演唱輕快曲風《Just do what I want》、《黏度最佳新人》，熱鬧的揭開序幕，接著她一改甜美調調，化身「邵薇兒」高唱搖滾曲風〈Complicated〉，她笑說：「這首歌有點符合我某些時候的心情，大家好像意想不到我會唱，平常也不會拿出來演唱，這次想給大家驚喜。」演唱會另一亮點，是邵雨薇挑戰苦練多時的臺語歌《志明與春嬌》，除了演唱新專輯9首新歌外，邵雨薇也為這次演出曲目費盡心思，其中一Part演出，特別向喜歡的女歌手致敬，以不插電的方式，演唱娃娃魏如萱《你啊你啊》、戴佩妮《你要的愛》以及王菲《我願意》，聽得粉絲如痴如醉。邵雨薇還選唱盧廣仲《早安！晨之美》，充滿青春氣息、熱力四射的動感演出，立刻掀起演唱會陣陣高潮，她眼神發亮，掩不住對盧廣仲的敬佩與崇拜，興奮表示盧廣仲一直是她多年來就很喜歡的偶像，「這首歌就是獻給偶像，獻給他！」邵雨薇首唱《微雨》專輯9首新歌，並化身「邵薇兒」飆唱搖滾神曲《Complicated》。（寬宏藝術／Kham Music提供）邵雨薇挑戰苦練多時臺語歌《志明與春嬌》，還選唱盧廣仲《早安！晨之美》致敬偶像。（寬宏藝術／Kham Music提供）邵雨薇也為這次演出曲目費盡心思，其中一Part演出安排許多女歌手歌曲，特別向喜歡的女歌手致敬。（寬宏藝術／Kham Music提供）

(記者黃秀麗台北報導)臺北市動保處為了提升動物福利品質，增進志工專業能力之培養，希望以更全方位技巧來訓練流浪動物，並幫助其社會化，提升被收容犬貓之認養率，因此舉辦「108 年動物之家志工第 4 次專業訓練」，邀請外聘訓練師來為志工們授課，並將課程內容上傳Youtube頻道，讓志工也可透過多元化管道在家學習。動保處表示，動物之家狗兒不同於家犬，防禦性較高、容易有打架問題，此訓練師專精群體收容的管理與訓練，了解群體收容之壓力與處理原則，期望藉由訓練師的指導，帶給志工們不一樣的學習方式及實務訓練。最後是對於課程的回饋，志工們對於本次課程反應熱烈，大家積極踴躍提出問題，並表示訓練師的講解十分受用，學習到很多的技巧，進而幫助行為有問題的狗狗改善異常行為，增加社會化程度，並更加了解該如何與狗相處，同時他們也學習到重要的關鍵是與狗建立信任的關係。其他精彩的上課內容，可以至Youtube 「臺北市動物之家志工教育訓練資源網」觀看課程影音，讓民眾也能一起更了解狗狗。動保處表示，藉由志工輔助訓練過的狗狗們，對人更加友善，可以增加他們進入新家庭的機會，進入新家庭後也能更融入環境。動保處也誠摯地邀請民眾假日不妨帶著親朋好友一同走訪臺北市動物之家，讓可愛的貓貓狗狗們，有機會進入充滿愛的家庭吧！(自立晚報2019/6/8)圖說:模特狗親臨現場與志工互動

工商時報【陳欣文╱台北報導】今年3月登錄興櫃的公勝保經去年逆勢創下業績高峰，今年將持續聚焦長年期壽險且持續拓展行動投保業務，挑戰2019年初年度保費（FYP）100億元的目標。公勝保經自2015年啟動上櫃計畫以來，引進四大會計師事務所財務簽證與券商輔導，逐步建立內稽、內控制度，強化公司治理，並增設獨立董事，終於在去年業績創下高峰後在今年獲准於3月登錄興櫃。公勝保經總經理蔡聖威表示，去年國內傳統壽險公司面臨人力大量流失、躉繳保費占比近七成、壽險新契約平均保額僅52萬元、創七年新低的窘境，公勝保經卻拿下創立26年以來的最佳成績，包括新契約保費84.7億元，業界第一且較前一年度成長超過三成；10年期以上的長年期壽險銷售占比達64.3％、完成業界最快的行動投保上線七家產壽險公司等。公勝保經新契約保費收入三連霸，保費規模跟壽險公司的直營業務團隊相比，已可排進前十大。且相較壽險公司仍多銷售躉繳保單之際，公勝保經仍堅持回歸保險本質聚焦長年期壽險，另外，也投入大量資源在數位升級與應用上，聚焦數位化、行動化與智能化三大面項，期許成為經代業科技應用的領航者。公勝保經董事長蔡文俊指出，保險業的發展已經從量變走向質變，不再盲目追求業務員人數的成長，而應聚焦在業務員素質與專業服務的提升，單打獨鬥的作法儼然落伍，未來是靠團隊致勝的新時代，經營思維要跟得上趨勢才能不被市場淘汰。登錄興櫃之後，未來將朝「專業化、大型化」方向發展。

（法新社巴黎9日電） 西班牙名將納達爾今天在法國網球公開賽男單決賽以6比3、5比7、6比1、6比1擊敗奧地利好手提姆，第12度贏得法網冠軍金盃，他在賽後感性致詞大大稱讚提姆的網球天賦。納達爾（Rafael Nadal）去年在法網冠軍戰也遭遇提姆（Dominic Thiem），當時他以直落3盤取勝，這次再度交鋒，雖讓提姆搶得一盤，號稱「紅土球場天王」的納達爾仍贏得最後勝利。33歲的納達爾在賽後致詞談到提姆：「我感到遺憾，因為他也應該得到冠軍。」「但他掌握了未來的每一個機會。他在這項運動有著難以置信的天賦。」「你是個勤奮努力的選手，臉上總是掛著笑容，也是個好人，這是最重要的事情了。」納達爾還說：「能再次奪冠是個夢想，是個不可思議的時刻。當我2005年首度打法網時，我從沒想過2019 年我還在這裡比賽。」提姆也在賽後稱讚納達爾：「你是了不起的冠軍，也是我們這項運動的傳奇。」「我很高興你參加比賽，奪冠12次是超乎現實的，我肯定會再嘗試一次。」納達爾今天拿下職業生涯第950場勝利，並奪下生涯第18座大滿貫賽金盃。納達爾目前距離瑞士名將費德瑞（Roger Federer）的20座大滿貫金盃紀錄僅差2座，坐擁15座大滿貫金盃的塞爾維亞球王喬科維奇（Novak Djokovic）則位居奪冠次數榜第3名。（譯者：陳彥鈞）

工商時報【彭暄貽╱台北報導】面對中美貿易角力牽動全球景氣，台塑董事長林建男提出三大追蹤焦點，包括美國是否加增關稅、美元走強以及美國對歐洲、日本啟動的貿易協商，都需密切追蹤觀察。林健男說，隨著貿易戰升溫，下半年市場將存在三大變數，包括美國可能對於另外3,000億美元的大陸輸美商品加徵關稅；另美元走強，相較之下等於新興市場貨幣貶值，可能削弱市場消費力。尤其，美國不只是針對中國大陸，另與歐盟貿易協商，又將對墨西哥加徵關稅，砍印度的稅率優惠，四處點火，都可能為下半年帶來更大不確定性。此外，中美貿易戰、美國強化封殺華為的力道，是否牽動南亞旗下電子材料等事業營運。南亞董事長吳嘉昭表示，目前僅旗下南亞科有供應華為DRAM，但今年出貨營收占比較去年少、僅3％，公司在法律許可範圍都會支持每一家客戶，不只華為一家。吳嘉昭強調，貿易戰對科技產業、電子材料影響都很大，並非僅對單一品項的供應衝擊，而是無論發生任何關鍵零組件的短缺，都會造成後續產品組裝、出貨進度，一旦電子產業斷鏈，影響會很大，不可小看。台塑去年產品銷售到大陸約262萬噸，但在大陸加工後銷售到美國只有9萬噸，占比很低，台塑受到貿易戰的直接影響有限。只是，台塑的塑化原料應用在各項民生產品，貿易戰會影響下游的購料意願，銷量和價格都會受到影響。不過，最近中美相互加徵關稅後，大陸出口到美國貨櫃減少，同時美國因新建乙烯/PE廠陸續完工投產，大量出口，卻因外銷貨櫃數量限制，導致出口受阻，也就是中美兩邊的海運運量不對等，造成部分產品供給減少，反而有助於緩和石化產品價格下跌壓力。美國啟動對華為制裁，全球相關供應鏈被迫重新定位。吳嘉昭指出，近期的確看到網通及智慧產品應用訂單增加，推升電路板營收成長，目前除南亞科DRAM供貨外，南亞電路版跟華為沒有直接的交易，而是通過封測廠商。電子材料目前沒有供貨往來，但華為有表達希望在玻纖布、銅箔基板等項目進行研發，以利後續供貨合作意願。

工商時報【張佩芬】公主郵輪台灣行銷總監陳欣德練瑜伽已經有八年歷史，有些朋友聽說他在練瑜伽，會笑問是否女學員很多？有沒有什麼有豔遇？陳欣德坦承，學員確實女性居多，但是真正認真學習時，專注在自己的身心與呼吸調整，已經沒有性別之分。陳欣德畢業於交通大學運輸工程與管理學系，1983年進入長榮集團，歷任長榮海運、長榮國際、長榮航空的營業、企劃、旅業及駐印尼代表、客運本部副總，首席首席副總，2006年6月升任長榮航空總經理，2008年調任長榮集團在大陸投資的永航國際上海公司副總經理，後離開長榮之後擔任過飛達旅運執行長，主要代理酷航在台業務，後轉任復興航空執行長、雄獅旅遊集團策略發展顧問。陳欣德47歲就當上長榮航空總經理，長期在知名企業擔任要職，身上的擔子很重，也深刻體會強健身體的重要性，問到養身之道，他很謙遜的表示，不敢說自己有什麼養生之道，只是努力的照顧好自己的身體。在學瑜伽之前，陳欣德主要的運動是走路、跑步與打高爾夫球，年輕的時候任職長榮海運，在國內的時候晚上應酬比較多，後來調到紐約，美國客戶一般都是約午餐談事情，會約晚餐的多半是華人客戶，因此在美國喝酒應酬機會大幅減少，生活作息也正常許多，曾經有同事的太太表示最喜歡先生派在美國，每天都可以回家吃飯。陳欣德2011年在大陸工作時，因為居住的社區健身房有安排瑜伽課程，開始接觸瑜珈。瑜伽注重呼吸、深度扭轉、調整體態，尋求挑戰自我極限，囊括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，達到身心的合一。八年來瑜伽已成為陳欣德最主要的養生運動，經常一大早5點多就起床，六點多出門上瑜伽課，也開始練習被認為難度較高的「阿斯坦加（Ashtanga）」瑜伽，又稱為八肢瑜伽，是印度傳統瑜伽的流派，有固定的序列，每個體式停留五個呼吸，之間會穿插「串連（把很多瑜伽動作串連起來）」，在支撐與肌耐力的訓練上強度更強，做起來汗流如雨、可以大量燃燒熱量，被列為動態瑜伽，但因需要花1.5到2個小時，陳欣德要趕上班，有時只能練約一個小時的宇宙瑜伽。陳欣德每周都安排四到五次的瑜伽課程，他喜歡到瑜伽教室上課，因為平常工作繁重，跟著瑜伽老師做動作，不必自己再花腦筋想要做哪些動作，陳欣德笑說：「做習慣之後如果不做都會覺得有罪惡感耶。」因此到國外出差，陳欣德會在飯店的健身房借個瑜伽墊，自己做做瑜伽，有一次到澳洲出差，還先上網找到瑜伽教室，事先報名瑜伽課程，因為瑜伽重視的是身心調適，上完課感覺更有體力面對忙碌，中午沒時間午睡也不覺得累。搭配瑜伽課程，陳欣德也會強化一些有氧運動，使用跑步機，或是登山健行，因為練過瑜伽，瑜伽講究核心肌群訓練，逐漸摸到一些竅門，在下山的時候能夠減少膝蓋壓力，甚至連打高爾夫球都能運用瑜伽掌握最佳的力道，工作上遇到困難時，透過瑜伽的呼吸訓練，能讓自己沉澱心情，平穩的看待事物。在瑜伽教室，陳欣德也認識了不同領域的各界人士，其中也有潛心靈修的人，大家志同道合，組成類似讀書會的小團體，就讀到、學到的瑜伽心得做分享，還會一起去登山，在山上練瑜伽，自己因為工作太忙，無法參加尼泊爾等瑜伽參訪行程，但是這些朋友回國後會分享心得，讓自己有受益。陳欣德覺得，和學瑜伽的朋友談話最沒負擔，也最安心，因為大家都不會談政治或八卦，屬於身心靈的交流，讓人很安心，感覺比一般社交活動有深度，而且學瑜伽的人都是和自己比，相互之間不會有比較心，也不怕等級比別人低，盡力去做就是，真是大自在。